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肝脏是人体的重要器官之一，负责解毒、代谢、储存能量等多种生理功能。然而，现代人由于饮食不规律、压力大、环境污染等因素，使得肝脏负担加重，易引发各种肝病。因此，通过日常饮食调理肝脏健康显得尤为重要。本文将介绍三种对肝脏有益的食物，被称为“护肝食物三宝”，帮助大家在日常生活中更好地养护肝脏。 **1. 蓝莓** 蓝莓被誉为超级水果，富含抗氧化剂和维生素C、E等营养成分，能够有效抵抗自由基对肝脏的损害，促进肝细胞再生。研究发现，蓝莓中的花青素可以增强肝脏的解毒能力，减少肝脏疾病的风险。建议每天摄入约